iChange kombiniert die Vorteile eines geführten Programms mit persönlichem Coaching und basiert auf den wirkungsvollsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ernährungs‐, Sport und Neurowissenschaften.

Du lernst, wie du die unterschiedlichen Aspekte deines Lebensstils so optimieren kannst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dich mit der Veränderung auch wirklich wohlfühlst. Du allein entscheidest, welche Änderungen du in deinem Alltag tatsächlich vornehmen möchtest.

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Der Start

Luciano

Die Analyse

Während andere Diäten sich in der Regel auf allgemeine und dadurch oft unpräzise Analysen stützen, schauen sich unsere Coaches jede Person individuell an. Wir analysieren deine Ausgangslage und entwickeln darauf basierend einen ganz persönlichen Abnehmplan für dich.

Abnehmen beginnt im Kopf

Mit unserem Minikurs zu Beginn lernst du, wie du effektiv und in wenigen Tagen neue Gewohnheiten bildest. Das hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern auch in allen anderen wichtigen Lebensbereichen wie im Beruf oder der Partnerschaft.

So läuft eine Woche mit iChange ab

So läuft eine Woche mit iChange ab

Fokusvideos zum Wochenstart

Dank der Fokusvideos weißt du genau, worauf du dich in den nächsten Tagen konzentrieren solltest, ohne dich mit vielen radikalen Änderungen zu überfordern.

Wir zeigen dir unter anderem, wie du deine Ernährung umstellst, ohne ständig zu verzichten, wie du durch Bewegung deine Abnahme ideal unterstützt und wie du dein Energielevel für mehr Power im Alltag optimierst!

Du kommst ins Handeln

Kleine Übungen helfen dir aus den Fokusvideos die Tipps und Strategien auszuwählen, die zu dir passen und du sofort umsetzen kannst. Dein Coach ist dabei an deiner Seite, um sie perfekt auf deinen Alltag abzustimmen.

Unterstützung dann, wenn du sie brauchst

Wann immer du das Gefühl hast, dass du Hilfe, einen Rat oder einfach etwas positive Motivation gebrauchen könntest, kannst du deinen Coach über die App kontaktieren. So bekommst du direkte Unterstützung, ganz ohne unpersönliche E-Mails und lange Wartezeiten.

Du kommst ins Handeln
Du kommst ins Handeln

Du kommst ins Handeln

Kleine Übungen helfen dir aus den Fokusvideos die Tipps und Strategien auszuwählen, die zu dir passen und du sofort umsetzen kannst. Dein Coach ist dabei an deiner Seite, um sie perfekt auf deinen Alltag abzustimmen.

Du kommst ins Handeln

Kleine Übungen helfen dir aus den Fokusvideos die Tipps und Strategien auszuwählen, die zu dir passen und du sofort umsetzen kannst. Dein Coach ist dabei an deiner Seite, um sie perfekt auf deinen Alltag abzustimmen.

Tracke deine Daten in der App

Tracke deine Daten in der App

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass du durch das Tracking deiner Aktivitäten nicht nur neue Gewohnheiten viel schneller bildest, sondern auch die Chance auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme dramatisch erhöhst. Du lebst bewusster, triffst bessere Entscheidungen und siehst deine Fortschritte. Das motiviert!

Der Wochenrückblick

Zurückzublicken hilft dir voranzukommen. Reflektiere innerhalb von 5 Minuten deine Woche. Was lief gut und was nimmst du dir für die nächste Woche vor? Wo kann dich dein Coach unterstützen? Gemeinsam setzt ihr kleine Zwischenziele, deren Erreichen dich schrittweise deinem großen Ziel näher bringt.

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Der Wochenrückblick
Der Wochenrückblick

Der Wochenrückblick

Zurückzublicken hilft dir voranzukommen. Reflektiere innerhalb von 5 Minuten deine Woche. Was lief gut und was nimmst du dir für die nächste Woche vor? Wo kann dich dein Coach unterstützen? Gemeinsam setzt ihr kleine Zwischenziele, deren Erreichen dich schrittweise deinem großen Ziel näher bringt.

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